Кинезиотейпирование отлично зарекомендовало себя как действенный метод обезболивания, улучшения кровообращения и стимуляции лимфодренажа.

Однако достичь желаемого терапевтического эффекта удаётся не всегда. И причина неудачи при этом обычно кроется в нарушении правил наложения тейпов.

Лучше всего, когда пластыри кинезио тейп накладывает специалист, хорошо знающий анатомию человеческого тела и прошедший специальное обучение по терапевтическому тейпированию. Если же кинезио тейпы накладываются самостоятельно, то важно избегать следующих наиболее распространённых ошибок.

Ошибка №1: наложение на жирную кожу

Перед тем, как наложить кинезио тейп, кожу нужно тщательно обезжирить, протерев её обычной спиртовой салфеткой. Если кожа была обезжирена плохо, то надёжная фиксация, а, следовательно, и терапевтический эффект, не гарантируются.

Точно так же ошибкой будет накладывать тейпы поверх лечебных мазей или кремов, наносимых с целями усиления лечебного эффекта. Во всех случаях область наложения должна быть абсолютно чистой.

Ошибка №2: наложение без растирки

Чтобы активировать клейкий слой кинезио тейпа, сразу после наложения его рекомендуется хорошо растереть на теле руками. Если проделать эту процедуру небрежно или вообще про неё забыть, то термоактивация не произойдет, и фиксация окажется ниже желаемого уровня.

Ошибка №3: натяжение якоря

В кинезио тейпах якорем называют первые 3-4 сантиметра ленты. Многие новички стремятся посильнее натянуть якорь, полагая, что это поможет прочнее зафиксировать ленту на коже — по аналогии с эластичными бинтами, с которыми кинезио тейпы нередко ассоциируются. Однако на практике эффект оказывается совершенно обратным — при растяжении якоря тейп со временем начинает отклеиваться.

Ошибка №4: острые края

Тейп будет держаться на коже гораздо прочнее, если перед наложением аккуратно закруглить его края. Сделать это можно обычными ножницами — кинезиотейпы очень легко разрезаются.

Если края ленты остаются острыми, то через время они начинают отслаиваться, а иногда даже приклеиваться к одежде, вследствие чего их приходится переклеивать заново.

Ошибка №5: перекрёстное положение якорей

Многие схемы кинезиотейпирования предполагают наложение тейпов друг на дружку. Ошибка в этом случае допускается тогда, когда якоря ложатся не на кожу, а на другие тейпы, что делает невозможным возникновение эффекта подтяжки, без которого кинезиотейпирование по сути практически бесполезно.

Ошибка №6: наложение на чувствительные зоны

Тейпирование не выполняется на участках с повышенной чувствительностью кожи — в частности, это подколенные и подмышечные впадины. Наложение тейпов в этих участках не принесёт ничего, кроме боли и дерматологического раздражения.

Ошибка №7: избыточно тугое наложение

Чрезмерно туго наложенный кинезиотейп не просто бесполезен, но ещё и вреден, поскольку в этом случае может возникнуть периферический цианоз, обусловленный локальной нехваткой в тканях кислорода. Распознать развивающийся цианоз можно по следующим симптомам: синюшность кожных покровов, нарастающее покалывание, быстро распространяющееся онемение и снижение чувствительности.

Ошибка №8: наложение перед тренировкой

Если тейпы используются как поддерживающее средство при занятиях спортом, то накладывать их нужно минимум за 2-3 часа до предстоящих нагрузок. Это обусловлено тем, что полная активация термоклея происходит в течение некоторого времени после наложения тейпа.

Если пренебречь данным советом, то существует большой риск того, что тейп отклеится в процессе тренировки или, что ещё хуже, просто посреди соревнования.

Ошибка №9: раннее снятие защитного слоя

Кинезио тейпы имеют специальный защитный слой, предотвращающий случайное прилипание изделия к посторонним предметам. Снимать этот слой нужно непосредственно перед наложением ленты на кожу, а не загодя, как делают многие новички.

Если поторопиться снять защитный слой, то тейп будет прилипать к пальцам во время наложения и обрезки, что снижает степень его фиксации и просто доставляет ощутимые неудобства.

Ошибка №10: непонимание целей тейпирования

Кинезио тейпы — это не средство телесного украшения, а терапевтический инструмент со строго определённым перечнем показаний и противопоказаний к применению. Если наклеивать их просто «для общего улучшения здоровья» или «для красоты и стиля», то бездумная стимуляция кровообращения или лимфотока может иметь неожиданные и неприятные последствия.

Таким образом, перед тем как заняться кинезиотейпированием, нужно чётко осознать, какие проблемы должна устранить эта процедура, поскольку от этого будет зависеть рекомендуемая степень натяжения тейпа и достигаемый конечный результат.